・ダイエットに向いている食材が知りたい
・簡単ですぐ食べられるメニューってあるのかな？
・お金を出しても良いから楽できるサービスが知りたい！
長期化が予想される40代からのダイエット。
ダイエットを継続するためには日々の食事メニューは時短・簡単・美味しいが必須ですね？
ダイエット向けの食材を知り、自分で作るのも良いですが、面倒になってダイエットから離脱…
そうならない為に、ラクしてダイエットに集中するなら「宅食サービス」の利用をおすすめします。
ダイエットに多少のお金をかけることが、なぜ大人女子のダイエットに良いのかなども合わせて書いていきます。
- ダイエット向けの食べ物や食事メニューについて
- ダイエットにお金をかけるなら利用すべきサービスとは？
- 多少の自己投資がダイエット成功に繋がりやすい理由
40代女性のダイエットに向いている食べ物、食事メニュー
わたくし、40代大人女子のダイエット成功例
実際、糖質オフダイエットを行った結果、2ヶ月でマイナス3キロ減を達成できました！
3キロ体重が減ってから数ヶ月経った今もリバウンドなしでキープできています。
多少の運動は必要ですが、これまでのカロリーオフダイエットを止め、糖質制限ダイエットに切り替えただけです。
40代からのダイエットにおすすめの食材、献立とは？
特にダイエット向けなのに便利な食材は以下3つです（上記の◆マークの食材）
しらたき、糸こんにゃく｜ダイエットに特におすすめの食材1
うどん、焼きそば、パスタ代わりに重宝します。1分ほどゆでてタッパに保存しておけばすぐ使えます。
大きく主張しないので、どんな麺料理の置き換えに使えます。
安いし賞味期限も長いので常備しておくことをオススメします！
アボカド｜ダイエットに特におすすめの食材2
森のバターと言われるアボカドは、栄養があるのに糖質1g以下（100gあたり）とダイエット向けです。
その上美味しいし、使い勝手も良いです。
生でもよし、卵やささみと混ぜてサラダとして食べたり、お肉などのタンパク質と炒めてもよし！
アボカドを使い回せると料理上級者っぽいですねw
オートミール｜ダイエットに特におすすめの食材3
私も糖質オフダイエットを始めるまでは食べたことありませんでした（美味しくなさそうなイメージ）
たんぱく質や食物繊維が豊富なのでダイエット向け食材です。
オートミールにお湯や水を入れてレンジで30秒ほどレンチンすると、おかゆや雑炊のような感じになります。
お好み焼きの小麦粉代わりに使ったりもできるし、チンしてすぐ食べられるので簡単便利食材でもあります。
かさ増ししたい時は温めたオートミールに豆腐を加え、更にレンチンして食べています。
40代からの糖質オフダイエットにおすすめ献立レシピ本
「40代が効果的に痩せたいなら糖質オフダイエットがおすすめ！」に糖質クイズをご紹介しています。
間違った知識で糖質オフダイエットを行っても効果は出ません。
効率よくダイエットを成功させるには正しい情報を知る事が大事です！
ダイエットを成功に導いてくれた、レシピ本「糖質オフで即やせレシピ」は、6パートに分かれていて、糖質オフの基本や150ものレシピが紹介されている実用的な糖質オフレシピ本です！
・定番メニューを美味しく糖質オフにするレシピ
・作り置きレシピ
・糖質ほぼゼロ食材のボリュームおかず
・糖質オフスイーツ など
太る献立、やせる献立も紹介されていて今までの自分の知識が、くつがえされます。
食材の糖質がひと目でわかる「糖質量一覧図鑑シート」もすごい便利で勉強になります。
この本を参考にすれば、間違った糖質オフダイエットをせずに済みます。
ラクして目標達成を目指すなら「宅食サービス」がおすすめな理由5
献立を考える手間が省ける｜宅食サービスがおすすめな理由1
ダイエットを始めた頃はやる気満々で日頃食べないメニューも新鮮なのですが、しばらく続けていると飽きるしメニューを考えることすら面倒になります。簡単、美味しい、時短メニューを考えるのは思いのほか難しいです。
ここで挫折してダイエット失敗…とならない為にはプロのサービスを利用すべきです。
食材の準備・買い出しが不要｜宅食サービスがおすすめな理由2
3食・1週間分のメニューを考えて食材の買い物へ行かないと、食材をムダにしてしまう事が多いです。
節約しようとして浪費するパターンになり非効率です。
献立を考え、買い出しに行く時間をお金で買うと思えば宅食サービスを利用するメリットはあると思います。
料理の時間を他のことに使える｜宅食サービスがおすすめな理由3
宅食サービスを使えば、届いたお料理を電子レンジで温めるだけ！
面倒な調理や片付けに使っていた時間を他のことに使えます。忙しい大人女子には最高のサービスですw
おすすめのヘルシー(低糖質・低塩分)な宅食サービス・糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」
は紙素材容器でお料理を届けてくれるので、ゴミ分別まで不要です！
絶対的に美味しい食事が食べられる｜宅食サービスがおすすめな理由4
自分で頑張って作っても美味しくない時はテンションダダ下がりですよね。
でも、宅食サービス・「NOSH – ナッシュ」
ならその心配はありません！
和洋中、フランス料理など各ジャンルごとに専属のシェフが考えたメニューが楽しめます！
１週間に最低2品目の新メニューが投入されているので飽きがこないのも嬉しいポイントです。
ハンバーグに唐揚げ、中華に韓国料理、デザートにパンなどなど…
迷うほどある「NOSH – ナッシュ」
のメニューをまずはチェックしてみませんか？
▲宅食サービス・「NOSH – ナッシュ」メニュー例
プロのメニューで結果を出す｜宅食サービスがおすすめな理由5
以下ロカボオフィシャルサイトにもあるように、1食分の糖質は20～40gが目安。
宅食サービス・「NOSH – ナッシュ」では安全な食材を使用し、糖質量30g以下、塩分量2.5g以下の健康的なお料理を届けてくれます。
自分では正確に糖質量など計算できないので、プロのサービスを使うとダイエットに集中でき、結果にもつながりやすいです。
「NOSH – ナッシュ」の 定期購入者のインタビューなども参考にしてみて下さい。
結果にコミットするなら、RIZAPの「糖質オフ」宅食
という手もあります！
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットなどメニューも豊富。
1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200～300kcalで、宅食サービス・「NOSH – ナッシュ」より更にストイックな糖質オフメニューとなっています。
▲RIZAPの「糖質オフ」宅食 サポートミール一例
40代からのダイエットには多少の自己投資がおすすめ
お金をかける事で必死に結果を出そうとする
ダイエットに限らずですが、お金が絡むとやる気も段違いで変わります。
特にダイエットに失敗し続けている場合、自分を鼓舞するためにも、無理のない範囲でダイエットにお金をかける価値はあると思います。成功体験をお金で買う感じw
宅食などダイエットサービスのノウハウが学べる
宅食サービスのメニューを参考に、オリジナルのダイエットメニューを考える事もできると思います。
ひとりよがりのダイエットより、プロのノウハウを利用しながら行うダイエットは学ぶことも多いので、利点は大きいと思います。
長期ダイエットから抜け出せる可能性が上がる
40代からのダイエットは、結果が出るまでに時間がかかる傾向にあります。
長引くとやる気やモチベーションが下がりダイエット失敗…という痛い経験ありませんか？
多少をお金をかけてプロの提供するサービスを利用し、短期でダイエット沼から抜け出しましょう！
無理なく手が出せる範囲の価格帯である
| ナッシュ | ライザップ | 備考 | |
| セット内容 | 8食/1週間 | 7食/1週間 | RIZAPは最低3回の注文 |
| 価格 | 4,500円前後 | 6,000円前後 | |
| 単価 | 600円前後/1食 | 850円前後/1食 | |
| 送料 | 送料935円～ | 送料600円 | ナッシュは地域によって変わる |
買い物や食事を作る時間を時短できる上、美味しく糖質やカロリー計算された食事がお手頃価格なので、利用するハードルは高くないと思います。
楽してダイエットに集中するなら「宅食サービス」はあり！
ダイエットのメインとなる食事。
以前は自分で用意するしかありませんでしたが、今は選択肢が増えて本当便利な時代になりました。
自分で頑張って糖質オフダイエットを行うなら、正しい知識を得てから。
自己流より多少お金はかかりますが、プロの手を借りての時短ダイエットもメリットが多くてオススメです。
自分では作らないメニューやスイーツなどが選べるので飽きずにダイエットが続けられます。
